ピラティスインストラクターは体型管理が必要？資格の選び方も紹介

日々のレッスンやトレーニングを通じて、体は徐々に引き締まり、姿勢も改善されます。ピラティスは柔軟性向上、筋力トレーニングを重視し、とくにコアの筋肉を強化することで姿勢が良くなり、体のラインも引き締まります。内臓の位置が最適化されますから、薄い体型になることでしょう。また、クライアントから支持されるようになると自分自身が体型変化への意欲がわいてくるかもしれません。

ピラティスはダイエットを目的とした運動ではありません。体の内部の筋肉を鍛え、姿勢を改善し、全体的な体の機能を向上させることが主な目的です。ダイエット効果は副次的なもので、体の機能性の向上が重要となります。筋肉が強化されることで基礎代謝が上がり、体脂肪の減少も期待できますが、バランスの良い体型づくりを目的とするピラティスは特定の体形を維持する必要はない、と考えてよいです。

自身の体型に悩んでいるピラティスインストラクターは、その経験を活かしてクライアントにリアルなアドバイスを提供できます。例えば、出産後に体型が崩れてしまったインストラクターが、骨盤底筋を含め、インターの筋肉を強化し基礎代謝を上げて、出産前以上にスリムな体型にすることがきた、など。自身の体験を共有し、具体的なアドバイスをすることはとても価値あることですし、あなたの強みの1つとなります。

インストラクター自身が背骨がすっと伸びあがった整った姿勢を保つことで、クライアントに姿勢を整えることの重要性を実感させられます。綺麗な姿勢は信頼性とプロフェッショナルさを感じさせ、レッスンの説得力を高めます。ピラティスの分かりやすい効果の1つは姿勢改善、インストラクターがそのお手本となることで、クライアントはより積極的にエクササイズに取り組めるでしょう。

ピラティスの効果は視覚的に示せ、とくに女性の顧客はインストラクターのバランスの取れた引き締まった体を目標にするとモチベーションが上がります。コアマッスル（多裂筋・腹横筋・骨盤底筋・横隔膜）を鍛えることで、体の内臓が引き上げられ、スリムで機能的な体型を実現できるでしょう。痩せているだけでなく、柔軟性があり、引き締まった体”ピラティスボディ”

ピラティスは筋肉を過度に発達させたり、脂肪を過剰に減らすことを目的としたエクササイズではありません。アウターと言われる外側の大きな筋肉が緩み、肩が落ち、胸が開き、首が長くなることで、心がリラックスし、内臓や自律神経が正常な状態に戻ります。健康的な体型が理想的なモデルケースとなります。

ピラティスを続けることで、インストラクターは健康的な体を維持し、仕事に対するエネルギーと持久力が向上します。また、ピラティス中は全身の繊細な感覚に集中しますので、フロー状態（集中・没頭状態）に入れます。これはまるで瞑想のような効果があります。日常生活や仕事においても集中力が上がった、持久力が向上した、と感じるインストラクターも多くいます。

ピラティスは自分自身に対する気づきと探求心を引き出します。例えば、朝にピラティスを行うと日常のパフォーマンスが向上し、悩みがあるとき、忙しい時には呼吸の浅さに気づきます。不安定な中で自分でバランスをとったり、ちょっとした身体の使い方の違いで驚くほど動き出すことに集中するのでそれどころではない状況だからです。悩みを忘れ、集中力が高まります。体の変化を実感し、限界に挑戦することで、新たな発見と探求心が芽生えます。初心者でもベテランでも、自分の体を深く理解し、探求する楽しさを感じられるのがピラティスの魅力です。

鎖骨が広く、背骨がすらっとした、程よい筋力と持久力の持った体型に変化したあなたの体型を見て、気づいたクライアントはきっと「私もあなたのような健康的で美しい体になりたい」と思うでしょう！インストラクター自身の体型管理は、クライアントのピラティスへのチャレンジ意欲を引き出す大きな要因になることも多く、クライアントのモチベーションも高まり、レッスンの効果も向上していくことでしょう。

多くのピラティスエクササイズを行うなら、やはり「解剖学」を知っているととっても効果的にトレーニングできます。このエクササイズは、〇〇筋へアプローチしている！とか、〇〇関節の柔軟性を上げるにはこのエクササイズをやると効果的！とか解剖学を意識しながら、体型改善に取り組むと、解剖学が自然と身につき、自然と言葉になって、クライアントにも伝えられます。

体型が変化することで、以前は難しかったピラティスエクササイズができるようになります。これは柔軟性、持久力、バランスが向上している証拠です。また、ピラティスマシンの扱いにも慣れ、その日の目的や体調に合わせたセットやスプリングの強度調整が可能になります。これにより、様々なクライアントに対して的確なアドバイスができるようになります。

ピラティスは全身を整えることが目的ですが、マシンピラティスを使えば特定の筋肉にもアプローチできます。クライアントのニーズに応じたカスタマイズされたエクササイズメニューを提供することが可能です。例えば足や二の腕を引き締めたい、ダイエットしたい、などのクライアントのリクエストに応えられます。目的に合わせた効率的な体型改善を行うために、マシンピラティスの資格取得は絶対におすすめです。

ピラティスは、運動習慣がなく自信がない方でも、これから体型変化したい！という初めての方でも幅広い年齢層の方でも無理なくチャレンジできます。最初は難しいエクササイズでも、インストラクターと共に、マシンで身体の動かし方の感覚を掴みながら楽しくスタートし、ステップアップしていけます。ステップアップすればするほど周りの人から『雰囲気が変わったね！』と声をかけられることが増えると思います。

マシンピラティスは自重をマシンに預けてエクササイズを行うことが多く、更に仰向け→座位→膝立ち→立位と徐々にコントロールする部位を増やしていきますので、少しずつ負荷を増やしながらトレーニングができます。運動が苦手な方や体重が多い方、関節に不安がある方でも無理なくトレーニングできます。マシンピラティスが指導できると、ボディメイク・ダイエットを目的とした女性向けのスタジオでの勤務に有利です。

なぜ猫背ってよくないの？なぜストレートネックってよくないの？理由を説明できますか？ピラティスインストラクターにとって、体の動きの基本をしっかり身につけることは基本中の基本です。そうしないと、単なる動きの指示を出す振付師のような存在になってしまいます。クライアントの心と体の変化を導くことがピラティスインストラクターの本質的な役割とするなら、そのためには、体の動きの基礎となる解剖学の知識をしっかり学ぶ必要があります。難しそうに感じるかもしれませんが、インストラクターに興味のあるあなたならきっと楽しく学べると思います！学びが増えることで、クライアントにもよいレッスンを提供できるようになることでしょう。